오늘 본 최고의 글(감정은 경험의 결과다. 과거와 미래를 차단하고 현재를 살아가라)

오늘 본 최고의 글(감정은 경험의 결과다. 과거와 미래를 차단하고 현재를 살아가라)

참고영상: T.P.(매일 10분, 일주일만 명상해 보아라.)

 

운명을 바꾸는 시간 반복되는 일상에는 반복되는 당신의 잘못이 있었습니다. 이제 바로 고치세요. 매일 10분, 일주일만 명상해 보아라.

1. 일상은 왜 반복될까?

‘과거의 같은 감정 반응 생각의 반복’

대부분 사람은 자신이 느끼는 감정이 생각을 지배하게 둔다. 그게 무의식 프로그램이 되고 자신을 피해자로 인식하게 한다. '감정'과 '생각'이 당신을 피해자로 만드는 것이다. 이런 상황은 우리를 더 약하게 만든다. 부정적인 감정은 끊임없이 당신의 유전자를 약하게 만든다. 즉, 당신이 처한 '환경'이 우리 몸에 스트레스 호르몬을 만들고 장기적인 결과로 우리 몸의 시스템을 하향시킨다. 다시 말해, 당신이 부정적인 환경에 반응하면 그 반응이 당신을 더욱 약하게 만들며 당신을 '환경의 피해자'라고 믿게 한다. 그렇게 고립되면서 당신의 성격이 되고 새로운 도전을 피하게 된다.

 

2. 자신에게 명상을 가르치는 법

‘현재에 집중하는 순간 동물 가르치듯 반복해서 훈련 감정이 중요’

명상하며 자신을 규제할수록 반복되던 일상에 대한 저항력이 생긴다. 자신에게 명상을 가르치는 것을 동물을 가르치는 것과 똑같다. 몸이 아닌 당신이 주인임을 각인시켜라. 그렇게 모인 내면의 에너지가 큰 변화를 만든다. '현재에 집중하는 시간'을 이용하라. 유전자의 영향으로 만들어지는 운명 속 명상으로 새로운 현재에 집중한다면 더는 익숙한 '몸의 결정'에 집중하지 않게 되고, 연관된 사람·사물에 집중하지 않게 된다. 즉, 과거나 현재의 위치에 속박되지 않고 예측되는 미래에 대한 망상과 물리적·물질적 모든 면에서 벗어나게 된다. 그 순간이 바로 인생과 성격이 바뀌는 시점이다.

3. 비밀 : 미래를 리허설 하기

‘자신의 미래상을 꾸준히 상상’

특정한 상황에 놓인 자신을 리허설한다면 두뇌는 의심의 여지없이 당신이 그 상황에 있다고 생각한다. 단지 머릿속 리허설을 통해서 이미 일어난 일이라고 생각한다. 리허설이 두뇌를 변화시키는 것이다. 그렇게 구축된 시스템은 미래에 느낄 감정을 느끼며 리허설을 자동화한다. 즉, 두뇌 속 일관된 미래에 대한 이미지로 원하는 자신의 미래상을 담아가는 것.

 

4. 멘토의 한 마디 : 먼저 느껴라

‘감사함 부유함 사랑 느끼기, 원하는 모습을 꾸준히 생각하여 원하는 사람 되기’

감정은 경험의 결과다. 환경이 유전자에 신호를 보내고 경험의 결과로써 우리가 얻는 것은 '감정'이라는 일종의 느낌이다. 그러므로 환경 없이 '상상'만을 이용해 유전자에 '올바른 신호'를 보내면 생물학적으로 우리의 몸은 '자신이 원하는 사람이 됐다 믿고 행동하며 결국 원하는 사람으로 변한다.'

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